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失眠

[疾病概述]通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂、
失眠分不同类型:1、短暂性失眠(小于一周);2 短期性失眠(一周至一个月);3 慢性失眠(大于一个月);
失眠的表现:1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

心理调适
1放松心态乐观豁达不要太操劳子孙后代的事情也不用因为鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀
2平常可以多参加一些有益身心的活动比如跳舞团队旅游等等
3养成一些修身养性的兴趣爱好比如画画书法花木等等

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