欢迎您登陆114名医导航! 支付宝/微信快速支付    

返回首页帮助中心 | 手机版

首页 > 专家咨询 >

北京时间:

咨询疾病:  所属科室:一级科室: 二级科室:

疾病描述:最近身体一下胖了10多斤  感觉走路累  心慌  请教减肥的疗法

回答:您好,老年人可以多做些运动。如慢走,慢跑。尽量避免激烈的运动。 在饮食方面应该注意不要吃含热量过高的食物,每日3餐要科学搭配。坚持每天一个苹果,对减肥很有帮助。 老年人比较容易疲劳,在疲劳时尽可能的不要躺下或坐下。可以听些柔和的音乐,跟着音乐轻轻摆动。 老人减肥最重要的还是要适当。如果在减肥的过程中出现一些不适症状应该立即停止减肥。待查清不适的原因后在酌情而定是不是继续减肥。