回答:您好,平时宜多样化平衡饮食,注意膳食搭配,以期各种营养成分相互补充,提高机体免疫力,保持正常体重的最好办法。饮食无须有太多的忌口,可以想吃就吃:不吃变质或刺激性的食物,少吃生冷腻、薰、烤、腌、炸以及过咸的食品,主食粗细粮搭配,如大米小麦加玉米荞麦,保证营养平衡。按营养所需,选用蛋类、乳类、瘦肉、禽类及豆制品等食物,多食瓜果蔬菜等富含维生素的食物以提高免疫力。注意生活规律,合理营养,心情开朗。不吸烟、不饮酒,酒精能使许多致癌物活化,使免疫功能降低。
回答:您好,平时宜多样化平衡饮食,注意膳食搭配,以期各种营养成分相互补充,提高机体免疫力,保持正常体重的最好办法。饮食无须有太多的忌口,可以想吃就吃:不吃变质或刺激性的食物,少吃生冷腻、薰、烤、腌、炸以及过咸的食品,主食粗细粮搭配,如大米小麦加玉米荞麦,保证营养平衡。按营养所需,选用蛋类、乳类、瘦肉、禽类及豆制品等食物,多食瓜果蔬菜等富含维生素的食物以提高免疫力。注意生活规律,合理营养,心情开朗。不吸烟、不饮酒,酒精能使许多致癌物活化,使免疫功能降低。
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