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尿酸高的人在饮食上要注意什么?

2021-04-12 16:47:32 [作者]:Hakumen [来源]:家庭医生在线

随着生活条件的不断提高,富贵病的出现几率也变得越来越大,尿酸高就是其中的一种。尿酸高本身并不是一种严重的疾病,但是却会引发痛风的发生。为了避免因为尿酸高引起痛风,在平时的生活中,饮食方面也要特别注意,因为大多数尿酸高都是因为饮食不当引起的。

尿酸高患者在饮食方面要注意什么?

1、少吃菌类

菌类不但营养成分特别丰富,而且味道鲜美,最重要的是还有减肥的功效,但是这些食物却并不适合尿酸高的人群食用。这类食物中含有大量的嘌呤物质,而这种物质则是引起尿酸升高的罪魁祸首。常见的菌类食物有:金针菇,香菇等等。

2、肉类要少吃

在生活当中有许多人喜欢吃肉,甚至有些人无肉不欢,但这种食物却并不适合尿酸高的人频繁食用。不管是牛肉还是猪肉当中的血红蛋白和饱和脂肪都特别丰富,这些物质进入体内之后,会分解成嘌呤,从而产生更多的尿酸,这样一来痛风的发生几率就会提高很多。

3、不要吃海鲜

海鲜类食物不但营养丰富,而且味道鲜美,但是尿酸高的人却并不适合吃这种食物。大多数的海鲜当中,嘌呤成分都特别的丰富,有时候吃一口也会让尿酸快速的升高。

4、不喝果汁

在生活中有这样一类人,他们觉得白开水的味道特别寡淡,所以不喜欢喝水,甚至会用果汁来代替水。因为大家都知道在市面上购买的果汁里面含有各种添加剂,所以这些人就会选择喝自己榨的果汁。其实自己榨的果汁,却并不适合尿酸高的人饮用。鲜榨的果汁当中果糖含量特别高,这种物质进入体内之后,会妨碍尿酸排出体外,这样一来体内的尿酸就会急剧的升高。

5、不能喝浓茶

喝茶在我国的历史非常悠久,不同的茶叶对人体有不同的好处。但是在喝茶的时候却要控制好茶叶的摄入量,如果茶叶放的太多,则可能会因为咖啡因的摄入,而导致尿酸无法正常排出体外。