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疫情呈下降趋势 结束前这2件事不能松懈

2020-02-12 15:14:19 [作者]:Hakumen [来源]:家庭医生在线

隔离工作不能松

居家隔离

就目前而言,健康人群的隔离形式主要是居家隔离。对于大部分群众而言,如果还不用上班或者是在家办公,就正常居家隔离即可。除外出购买生活必须用品外,尽量避免外出,避免各种不必要的聚会。而在购置生活用品时,也是做好防护措施,戴好口罩和手套,尽量在非高峰期外出购买。且在进家门前,最好将身上衣物换下放在门外,立即进行清洁消毒。

如需点外卖、收快递等,宜选择无接触收取,且外卖食品建议加热食用,包装餐盒、快递盒也可以适当消毒。

对于已回到工作城市而尚未正式上班的人群,建议也是在家适当隔离几天,尽量避免与他人接触;若是已开始工作,应注意戴好口罩,尽量减少同事间不必要的交谈。进公司前应根据公司要求测体温、消毒等,在下班回家后也要对衣物和随身物品进行消毒。

而对于有武汉居留史或是患者、疑似患者接触史的患者,应严格按要求在家进行为期14天的隔离,严禁外出。

医院隔离

大多数医院都已经开通了发热门诊,对于有发热症状的疑似患者,若就医后未诊断为新冠肺炎,可在家进行隔离,注意严禁外出,避免与他人接触;而对于已确诊的患者,就应积极配合医生的治疗方案,并在医院进行隔离。

个人健康不容忽视

个人健康包含饮食健康、身体健康、心理健康、疾病预防等多个方面。

饮食健康:都说这次疫情硬生生把多数人都变成了大厨。不过当我们在家琢磨怎么做好吃的菜的时候,也要注意每餐的膳食搭配,不能说今天看了怎么做面好吃就一天都做面,明天看了鸡肉怎么做就一天都在吃鸡。健康科学的饮食结构应是糖类、脂肪、蛋白质比例恰当,荤素搭配合理。

身体健康:即使是宅在加重,也应注意锻炼,选择一种可在家进行的运动方式,叫上家人一起,毕竟只有勤锻炼,才能有个健康的体魄,从而更好的抵抗病毒的侵袭。

心理健康:有人说,天天这样宅在家中,没病也会闷出病来。因此,我们更要做好情绪的调控,学会转移自己的注意力,可以选择看书、玩游戏、听音乐,上网等。

疾病预防:疾病的预防主要就是要做好上述工作,尽量避免不健康的饮食和生活方式导致自己出现胃肠或呼吸道的感染或非感染性疾病;对于有高血压、心脏病等慢性病患者,应在医生的指导下做好在家的护理工作,以防止并发症的发生。