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每晚安睡7到8小时,女性不易骨折

2019-02-22 16:01:05 [作者]:Hakumen [来源]:光明网

人体骨质从35岁开始流失,女性更年期后发生骨折的概率大幅增加,其风险远高于男性。近日,美国《骨骼与矿物研究杂志》刊登一项最新研究称,睡眠时长和骨折的发生存在重要关联。

美国匹兹堡大学研究员简·考利博士及其研究小组对15.7万名参试妇女相关数据进行分析。这些数据包括参试者7.6年的摔跌情况,以及12年间骨折发病率。

结果发现:

每晚平均只睡5小时的妇女年摔跌概率为10.6%;

睡眠超过10小时的妇女年摔跌概率为11.8%;

而在睡眠保持7-8小时的妇女中,这一概率降至7%。

相比之下,睡眠时间过短和过长会导致女性上肢、下肢和腰部骨折风险增加约25%。

导致老人跌倒的因素多种多样,但是睡眠过少或过多时都需引起注意。

专家提示,积极改善睡眠质量,有助于预防老年人发生骨折。