面对心血管病大基数如何保护我们的心？

2018-09-29 16:07:38　[作者]：Hakumen　[来源]：文汇报

今天是世界心脏日，我们都知道心脏是人体最重要的器官之一，心脏几乎可以等同于我们的生命。然而我们是否足够关心她呢？你知道她一分钟跳多少合适吗？跳快跳慢会有哪些影响？心脏为什么和血压有关？心脏血管又为什么会堵住？

不得不承认，很多时候我们并不了解心脏。中国有2.9亿心血管病患者，但是我们茫然无知。可能大多数人只会关心切身之痛或一眼可见的健康问题，对于心脏这样一个默默无闻的守护者，忽略太久了。人的心脏一生跳动30多亿次，所做的功可以把30吨重的挖掘机从海平面提升到珠穆朗玛峰。即使坚强如她，如果不好好保护就会磨损甚至失灵。那么我们到底该怎样对待我们自己的心脏呢？

世界心脏日，今年号召大家将心比心！

为唤起大众对心血管疾病的重视，世界心脏联盟从1999年起设立心脏日，每年设立不同的主题，从多个角度传播心血管病知识，提高大众防治意识。2018年的世界心脏日定在9月29日，主题是“Your Heart My Heart”，中文译为“将心比心”，希望无论是医生、患者还是普通大众，都能够将心比心，共同关注心脏健康。

在2018年9月29日世界心脏日来临之际，由中华医学会心血管病学分会、上海市医学会心血管病分会、中国心血管健康联盟主办世界心脏日科普宣传活动，既有全国各个地标亮灯活动，又有数百家医院心内科医师义诊，还特别录制了复旦大学附属中山医院葛均波院士、北京大学第一医院霍勇教授与张靓颖、田亮、周雨彤、王铮亮等公益明星的科普宣教视频，在全国各个大医院门诊大厅三千多块电子屏播出。同时全国各地医学会以及医院、心血管医生共同展开医学科普等活动，传播心血管病防治知识。

国人心脏健康如何守护？以心血管健康指数为抓手！

葛均波院士介绍说:心血管疾病是危害我国居民健康的第一杀手，超过肿瘤及其他疾病。而它的发病受到多种因素影响，为更准确地评估我国各地整体心血管病防治水平，国内心血管病学、流行病学、公共卫生以及政策研究多领域专家共同参与，在多个权威机构的支持下，共同制定了“中国心血管健康指数（CHI）”，为政府的卫生政策制定提供指导和证据。通过这个心血管健康指数，各地可以了解自己区域的危险因素、救治能力存在哪些问题。进而有针对性地加以纠正。一个国家的整体心脏健康水平，往往标志这个国家的社会发展成熟程度。所以要提高整体民众健康，必须有一个工具或者说抓手，这就是心血管健康指数。

个人如何保护心脏？戒烟、饮食、运动、救治一个都不能少！

心血管病的发生与高血压、高血脂、高血糖以及吸烟、超重/肥胖等不健康的生活方式密切相关。那究竟怎样才能保护好我们的心脏呢？霍勇教授特别强调，首先就要养成良好的生活习惯。比如吸烟就是一个至关重要的危险因素。很多人知道吸烟会导致癌症，其实吸烟引发冠心病致死的比例甚至要超过肺癌。另外就是饮食，我们知道病从口入，却控制不住口腹之欲。但是高盐、高胆固醇、高脂肪的饮食的的确确会损害我们的心脏健康。饮食清淡搭配合理，不要迷信什么保健品，就是最好的心脏健康食谱。运动是门学问，很多人往往走向两个极端，要么懒得不动要么过度运动。我们提倡长期适度的运动，能够加强心肺功能水平。还有就是一旦发病，要积极普及和培训心肺复苏、心脏除颤技术，积极加强胸痛中心建设，实现从公众到专业医疗机构，完成生命的接力。如果发生胸痛，一定要及时拨打120，为生命赢得时间。