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长期服用维生素C 有什么副作用?

2018-09-03 10:01:42 [作者]:Hakumen [来源]:家庭医生在线

对于维生素C,相信大家并不陌生,知道它是人体不可或缺的元素,它对身体的功能作用主要有:一、骨质代谢、胶原纤维的生成;二、促进铁、钙、叶酸的利用;三、促进免疫功能的维持;四、部分美白作用。

既然维生素C这么好,对身体这么有利,那么是不是能够每天服用呢?长时间的服用有没有什么副作用?以下就来了解这个问题。

一、长期服用每日2~3g可引起停药后坏血病。维生素C被称为抗坏血酸,对坏血病有很好的预防治疗作用,但是长期服用维生素C会使身体对维生素C调节机制改变,在停药之会出现维生素C的急剧缺乏,出现坏血病。

二、维生素C少量补充对人体有很好的保健作用,能预防坏血病等多种缺乏病症,但是食用过多也会体现出毒性,容易出现中毒症状就是轻微的恶心、呕吐、腹泻等。

三、大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。

四、长期应用大量维生素C可能会引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

五、容易引起营养不良,维生素C具有强效的抗氧化性,和很多其他的营养成分可发生反应,比如维生素B12,大量的食用维生素C会引起其他营养素相对缺乏,引起贫血等营养不良症状。

六、造成胃肠功能失调,这是因为维生素C对胃肠也有刺激作用,食用后会刺激胃酸的大量分泌,长期过多摄入会严重影响胃肠正常功能,出现胃酸、消化不良等症。

七、出现皮疹,维生素C食用过多不仅会降低血液的凝血功能,还会引起严重的溶血反应,以皮肤出现大量的红疹皮疹为主要表现。